おはようございます。harunoriuesugiです。
それでは、本日の一言集約＆感想です。
本のタイトル：こころが晴れるノート
一言集約＆感想：
・過去を振り返って悔やんでみても、問題が解決するわけではない。起きたことは、起きてしまったことと考え、目の前の問題をどのように解決するか重要である。また、一度にいくつも問題を解決しようとしないこと。出来ないことを受け入れる勇気を持つことも大切である。
→自分に否定的な時こそ、全てをまとめて対応しようとしがちですがそれがダメということですね。先ずはそんな時こそ何が問題で今日一日何を順序立てやるかを決める。朝に一日の目標を立て、一日の終わり出来たこと出来なかった事を整理する事が大切ですね。
・ストレスが溜まっていると、私たちは一つの考え方に囚われるようになる。そのような気持ちになると気持ちは楽にならず、効果的な解決方法も見つけられない。まずはマイナス思考の悪循環を断ち切る必要がある。その際、単にプラス思考に変換するわけではなく、問題解決に役立つ現実的で柔軟な考え方になることを目的とする。
→ネガティブ思考を無理矢理ポジティブ思考に変えようとしていましたが、そうではなくネガティブ思考の原因を明確にし、それを断ち切る事が重要なんですね。問題解決の方法を考える事が既にネガティブ思考から脱却する手段の一つなのかもしれません。結局は自分とどれだけ対話するかが重要なのではないでしょうか。
★今日の化粧品の豆知識
昨日のスキャルプケアの続きです。毛穴の詰まりが頭皮に悪影響を及ぼすとお話しさせていただきました。ではどのようにして、スキャルプケアをすればよいのでしょうか。できれば、週に１回、スキャルプシャンプーで毛穴をすっきりとクレンジングすることをおすすめします。シャンプーは髪を洗うことだけが目的ではありません。頭皮や毛穴も指の腹でマッサージするように洗い、十分なすすぎを心がけましょう。キレイな髪はキレイな毛穴から。まずは毛穴のお掃除が大切です。
本日はここまで。それではまた明日！
