小さいが大きな３４０歩目

こんばんは。富田です。

遅い時間になってしまいました。

睡眠時間を削ってまで、ブログを更新することは心身的に良くないことは分かっているのですが、今の私にとってはブログ更新を止める方がメンタル的良くないので、文章を短くまとめて、でも、ブログは更新した！という形で今日は進めます！

それでは、一言集約です。

著書「3つの幸せ」

一言集約:ライトサイドのドーパミンと仲良くする。

ドーパミンは人のモチベーションに影響します。ドーパミンが出るほど人は達成感を感じます。なので、ドーパミンは言わば一度感じてしまうともっと欲しくなる「もっともっと」物資なんですね。人が成長する上で「もっともっと」という気持ちは凄く大切なもので、それが健全なものであれば何も問題ありません。このドーパミンは自分にとってちょっと難しいことにチャレンジしている時に分泌されます。コンフォートゾーンと呼ばれる自分が過ごしやすい領域を出ることが、ドーパミンを分泌させ、自分の成長に繋がっていきます。ただし、このドーパミンはダークサイドの一面も持っています。それがいわゆる「依存」です。この依存状態になりやすい人はある程度傾向があります。前にも説明したかも知れませが、「セロトニンとオキシトシン」が少ない人。具体的には自己肯定感が低い人です。自己肯定感が低いと目先の快感を求めてしまい依存することに抵抗感がなくなってしまいます。なので、ドーパミンを求める前にまずは、人としての本当の幸せである「セロトニンとオキシトシン」を増やすことを大切にしましょう！